Équilibre vie professionnelle – vie privée : un enjeu de QVCT

Des tensions fréquentes entre travail et vie familiale 

Travailler tout en souhaitant s’occuper de sa famille (enfants ou parents âgés ou dépendants) peut générer des difficultés. Ainsi, 78 % des hommes et 65 % des femmes déclarent que la fatigue liée au travail affecte parfois, souvent ou toujours leur vie personnelle. Elle peut notamment les empêcher de consacrer autant de temps à leur famille qu’ils le souhaiteraient. 

L’inverse existe également : 27 % des hommes et 30 % des femmes signalent que leur engagement familial est source de fatigue et peut avoir des répercussions sur leur travail. 

Des sphères qui peuvent aussi se renforcer mutuellement 

Malgré ces tensions, la vie familiale et la vie professionnelle ne sont pas uniquement en concurrence. Pour la grande majorité des personnes interrogées, les satisfactions procurées par la vie privée contribuent à un meilleur investissement dans le travail. 

Inversement, 66 % des femmes et 58 % des hommes estiment que leur activité professionnelle favorise leur épanouissement personnel et leur permet ainsi d’être « bien en famille ». 

Des situations familiales plus exposées aux difficultés 

Certaines configurations familiales rendent l’articulation entre travail et vie privée plus complexe. La présence d’enfants au foyer peut ainsi accroître les tensions, en particulier pour les mères seules avec enfants, qui déclarent davantage de difficultés que les mères vivant en couple, surtout lorsque les enfants sont en bas âge. 

Les personnes qui accompagnent un proche en situation de handicap ou de perte d’autonomie rencontrent également des contraintes importantes : 26 % d’entre elles déclarent éprouver de fortes difficultés à concilier leurs responsabilités professionnelles et familiales. Les femmes sont les plus concernées par cette situation. 

Les conditions de travail jouent un rôle majeur dans cet équilibre vie privée-vie professionnelle 

Au-delà des situations familiales, l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée dépend aussi largement de l’organisation et des conditions de travail. Plusieurs facteurs peuvent accentuer les difficultés de conciliation pour les salariés. 

• Les métiers

Certaines professions sont plus exposées aux difficultés d’articulation. C’est notamment le cas des travailleurs indépendants, en particulier des hommes, ainsi que des agriculteurs, et dans une moindre mesure des artisans, commerçants et chefs d’entreprise. Parmi les cadres et les professions intermédiaires, les femmes apparaissent davantage exposées. 

• Les horaires de travail

Les horaires extensifs (plus de 40 heures par semaine) et les horaires atypiques -travail le week-end, la nuit, tôt le matin ou tard le soir, ou encore les journées avec coupure – compliquent fortement l’organisation de la vie personnelle. 

• La charge de travail

Une activité jugée trop intense peut conduire certains salariés à travailler sur leur temps de loisirs, ce qui accentue les tensions entre les deux sphères. 

• Les temps de trajet domicile-travail

Les déplacements dépassant une heure peuvent également peser sur l’équilibre quotidien, notamment lorsque les conditions de transport sont difficiles : transports en commun bondés ou perturbés, circulation dense en voiture, embouteillages ou conditions météorologiques défavorables. 

Des conséquences possibles sur la santé 

Les difficultés à concilier vie professionnelle et vie privée sont associées à un état de santé plus fragile : troubles du sommeil, fatigue persistante ou encore risque accru de dépression. 

Toutefois, face à ces contraintes, les couples privilégient généralement la recherche de meilleures conditions d’emploi à court terme plutôt que le renoncement à un projet d’agrandissement de la famille. 

Quelles pistes pour prévenir ces difficultés ? 

Favoriser le télétravail si le salarié est demandeur sans dépasser deux jours par semaine : 

• S’assurer que le salarié dispose d’un espace de travail distinct des autres espaces de vie, afin de disposer de bonnes conditions pour un travail serein (calme, lumière, etc.) ;
• Garder des relations avec ses collègues et faire un retour régulier à son manager de l’avancée de ses travaux et lui faire part des éventuelles difficultés ;
• Afin d’éviter la fatigue liée à un temps trop long sur écran, il est conseillé d’alterner les tâches qui nécessitent une grande attention visuelle (contrôle, usage de tableurs…) et celles qui ne nécessitent pas le recours à l’écran (audioconférences) ;
• Si d’autres personnes sont au domicile du télétravailleur, instaurer des temps collectifs d’activité (les parents travaillent, les enfants jouent dans leur chambre ou révisent leurs cours) et des temps de pause avec des règles de vie définies en commun ;

Respecter le droit à la déconnexion -loi du 8 août 2016- (obligatoire dans les entreprises de 50 salariés et plus) et ne pas envoyer de mails au-delà des horaires de bureau, ni y répondre :

• L’employeur peut imposer la désactivation des notifications pendant les week-ends et les vacances ; 
• Si l’entreprise fournit un téléphone professionnel : veiller à l’éteindre en dehors des horaires de travail ; 
• Sur le lieu de travail : favoriser les moments de détente conviviaux (machines à café, marche dans un parc à la pause déjeuner, etc.) ;
• Inciter à la mobilité et aux échanges en face à face.

Programmer des activités personnelles (sport, loisir, lecture, relaxation, sorties en famille et entre amis) :

• Structurer son planning afin de préserver une heure de fin de journée raisonnable.
• Répartir les charges familiales équitablement sur les deux parents (exemple : l’un conduit les enfants le matin à la crèche ou à l’école, l’autre va les rechercher le soir).
• Veiller à ne pas laisser les préoccupations professionnelles empiéter sur la sphère personnelle.